자동차 사고가 났던것도 꽤나 지난 일이네요...ㅎㅎ 병원도 이제 거의 끝나가고... 의사가 운동 천천히 시작하라고 하더군요. 그러면서 fitness centre 알아보라고 했습니다... 조금 멀지만, Extreme Fitness를 선택했고 현재 다니고 있습니다. (가입비는 보험회사에서 지불)
그런데...운동이라고 해봤자 맨날 수영만 해봤지, 사고후 운동을 하려니...어떻게 해야할지 모르겠더라구요. 그래서 그냥personal trainer(이하 개인강사) 신청했습니다. 가격은 꽤나하지만...(한달에 한국돈으로 8만원 정도)nutritionist(이하 영양사)와 개인강사가 건강을 체크해주니... 하는게 나을것 같아서요.
충격....body fat 19.1 %
첫날 가입만 하고, 크리스티이라는 사람과 예약을 했습니다.
크리스틴을 만난날... 신체 검사를 했죠. 몸에 지방은 얼마인지, 실제적인 몸의 구조(?)는 어떤지...물의 양과 lean muscle(한국말론 뭐라 해야하지..)은 얼마인지 등 군대에서 다쳤던것이 아직까지 영향이 있더군요...발목 관절들이 모두 안좋더군요. 허리와 어깨는 교통사고로 안좋고.. 충격이었던것은 body fat이 19.1%가 나왔다는것. (나쁜 상태는 아니지만, 보통에서 좋음 정도 나왔다는것...)
보통 한국인들, 15~17% 나옵니다. 고기를 그만큼 많이 안먹고, 야채류, 생선류, 과일류를 많이 먹기 때문이겠지요...
프로그램 신청, 한달에 거금 8만원 ㅜ.ㅜ
그래서, 고민끝에 돈은 좀 들지만, 프로그램을 신청하기로 했습니다. 한달에 한국돈 8만원이라는 거금이 들어가는데....
그래도한번 시작한거 확실히 하자는것과, 오랫동안 운동을 안한 상태이기 때문에 오히려 다칠 수도 있기 때문이었죠 (예전에병원-한국,토론토 모두 에서 현재는 운동을 하지 말라 하더군요...쩝 그래서 뭐~ ㅎㅎ)
저의 프로그램은,
처음 2달~3달 동안은 무리한 운동이 아닌, 근육강화와 관절부위 강화시키는 것입니다. 다른 분들처럼 근육을 키우는것과는 조금...다르지요..^^
그후에 천천히 근육강화 운동모드, (지금으로부터) 8개월후가 되야 근육키우는... 그런거 할 수 있다네여..ㅎㅎ 너무 징그럽게는 말고~
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